Cycle menstruel et sport : apprendre, comprendre et en parler dès l’adolescence
Le vendredi 16 octobre, de 17h à 19h, les professionnels de santé du Pôle de santé des Rives du Scorff sont intervenus auprès de l’équipe U13 du Handball de Pont-Scorff pour un temps d’échange et de sensibilisation autour du cycle menstruel, de la puberté et de la pratique sportive.
Une intervention de deux heures pensée pour permettre aux jeunes joueuses de comprendre leur corps, mettre des mots sur ce qu’elles vivent et poser leurs questions librement, dans un cadre bienveillant et adapté à leur âge.
Apprendre en jouant : un escape game autour du cycle menstruel
La première heure a été consacrée à un escape game pédagogique sur le thème du cycle menstruel.
À travers le jeu, les joueuses ont été amenées à réfléchir, chercher, échanger et coopérer autour de différentes notions liées aux règles et au fonctionnement du cycle menstruel.
Cette approche ludique permet d’aborder un sujet parfois difficile à évoquer de manière naturelle, tout en favorisant la participation et les échanges entre les jeunes.
Comprendre pour mieux connaître son corps
La deuxième heure a permis de revenir ensemble sur les notions abordées pendant l’escape game.
Les professionnelles de santé ont notamment expliqué le vocabulaire lié au cycle menstruel, son fonctionnement et les principales étapes de la puberté.
Les différents types de protections périodiques ont également été présentés et expliqués, afin que chacune puisse mieux connaître les solutions existantes et comprendre leur utilisation.
L’objectif : donner aux jeunes filles des informations simples, fiables et adaptées pour qu’elles puissent mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps au moment de la puberté et de l’arrivée des règles.
Cycle menstruel et pratique sportive : quel lien ?
Une attention particulière a également été portée au lien entre cycle menstruel et activité physique.
Les échanges ont permis d’aborder les éventuelles variations que certaines sportives peuvent ressentir au cours de leur cycle : énergie, sensations, récupération ou perception de l’effort.
La question des risques de blessures a également été évoquée, ainsi que l’intérêt de mieux connaître et, lorsque cela est pertinent, d’observer son cycle menstruel afin d’identifier ses propres ressentis et d’adapter sa pratique lorsque cela est nécessaire.
L’objectif n’est pas de mettre les jeunes sportives dans des cases, mais au contraire de leur permettre de mieux connaître leur corps et de comprendre que chaque personne peut vivre son cycle différemment.
La puberté, les règles… et toutes les questions que l’on peut se poser
Parce que l’arrivée des règles s’inscrit dans une période plus large de changements, la puberté a également été abordée de manière générale.
Ce temps d’échange a permis de répondre aux interrogations des joueuses sur les transformations du corps, les règles, le cycle menstruel et la pratique sportive.
Un moment important pour dédramatiser, informer et libérer la parole autour d’un sujet qui reste encore parfois difficile à aborder.
Un temps de transmission et de partage
Cette intervention a été menée par les professionnels de santé du Pôle de santé des Rives du Scorff, accompagnés de la coach de l’équipe U13 du Handball de Pont-Scorff.
Pendant deux heures, les échanges se sont construits dans un climat de bienveillance, d’écoute, de partage et de transmission.
Au-delà des connaissances apportées, l’objectif était aussi de rappeler aux jeunes joueuses qu’elles peuvent poser leurs questions, parler de leurs ressentis et demander de l’aide lorsqu’elles en ressentent le besoin.
Parce que mieux connaître son corps, c’est aussi apprendre à en prendre soin.
Le Pôle de santé des Rives du Scorff est heureux de contribuer, aux côtés des acteurs sportifs locaux, à une meilleure information des jeunes sur leur santé et leur bien-être.
